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¿Quiere evitar la parálisis del sueño y dormir mejor? Leer esto ahora

Al tratar de evitar la parálisis del sueño, debemos saber cómo se produce esta condición y cómo se manifiesta. En los siguientes párrafos, ofreceré una descripción general en profundidad y sencilla de entender de la enfermedad y lo que puede hacer para evitarla. La parálisis del sueño se ha reconocido como una condición médica que se clasifica como trastornos del sueño. Siempre ocurre durante los períodos en los que las personas están a punto de quedarse dormidas o simplemente están saliendo del sueño.

Cuando la gente tiene sueños; el cerebro paraliza automáticamente el cuerpo como medida de protección. Esto es para que la acción que ocurre en el sueño de una persona no se traduzca en acciones reales. El proceso del cuerpo saliendo del sueño a un estado de conciencia plena es un proceso gradual y no inmediato.

Sin embargo, si sucede que durante estos episodios que experimentamos sueños, alcanzamos la conciencia mientras el cuerpo aún está dormido. Quedas atrapado entre los dos estados de conciencia donde el sueño que estás teniendo es una realidad parcial para ti. Intentas moverte, pero como el cuerpo comprende que está en un sueño estás paralizado. Sé lo aterrador que puede ser y quisiera evitar la parálisis del sueño tanto como tú.

Entonces, ¿qué puedes hacer para prevenirlo? En primer lugar, debe mantener un patrón de sueño constante. Trate de irse a dormir y despertarse siempre a la misma hora todos los días. Los patrones de sueño inconsistentes son perjudiciales para el sueño normal.

Si desea evitar la parálisis del sueño, su habitación debe estar libre de alteraciones que afecten a su cerebro en su estado de sueño. Evite la luz y el sonido que tienden a sacar rápidamente al cerebro del sueño. Este es un tema extenso que ha sido bien investigado; Hay disponibles respuestas más detalladas y completas.

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