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Hechos y mitos sobre la parálisis del sueño

Algunas personas también alucinan durante este episodio. Pueden “ver”, “oír” o “sentir” cosas que en realidad no están ahí. Otros pueden incluso pensar que otra persona está en la habitación con ellos. Este extraño fenómeno se conoce como parálisis del sueño.

Para algunas personas, la parálisis del sueño puede ser una experiencia única en la vida, mientras que para otras, puede ser un fenómeno frecuente o incluso nocturno.

¿Qué es realmente la parálisis del sueño?

El Dr. Rachna Pande, médico del Hospital Ruhengeri, describe la parálisis del sueño como una condición en la que una persona que se duerme o se despierta del sueño experimenta incapacidad para moverse.

Explica que la parálisis del sueño no le causa a uno ningún daño, aunque ser incapaz de moverse puede ser muy aterrador.

“La parálisis del sueño puede estar asociada con una sensación de opresión en el pecho, alucinaciones auditivas o visuales, sensación de miedo o entumecimiento en el cuerpo”, dice el Dr. Pande.

Muchos mitos rodean la causa de este trastorno, y muchos creen que podría estar asociado con poderes sobrenaturales o malignos.

Sin embargo, el Dr. Jean Paul Mizero, médico del Policlínico Plateau, dice que aunque no está claro cómo y por qué ocurre la enfermedad, es mítico atribuir la parálisis del sueño a una presencia maligna.

“La gente ha buscado durante mucho tiempo explicaciones para esta misteriosa parálisis del sueño y los sentimientos de terror que la acompañan; pero a pesar de estas creencias, la parálisis no está causada por poderes sobrenaturales.

“Este problema de sueño puede ser hereditario, aunque a menudo se detecta por primera vez en la adolescencia”, dice.

El Dr. Pande señala que aunque cualquiera puede experimentar parálisis del sueño, ocurre comúnmente en adultos jóvenes. Añade que a pesar de que se desconoce la causa exacta, el comportamiento, tanto voluntario como involuntario, puede llevar a su aparición.

“Aunque se desconoce la causa exacta, se dice que se produce debido al estrés, la falta de sueño y el uso de drogas estimulantes como la anfetamina. Dormir en posición supina es otro factor de riesgo para la parálisis del sueño”, dice.

Rompiendo el episodio

El Dr. Mizero dice que un episodio puede durar segundos o minutos aunque la parálisis del sueño aislada recurrente es bastante común. En la mayoría de los casos, no afecta al sueño o a la salud en general. Usted todavía es capaz de respirar normalmente y también es plenamente consciente de lo que está sucediendo.

“Durante el ataque es importante mantener la calma y darse cuenta de que pasará pronto porque no hay mucho que se pueda hacer durante un ataque. Puede ser bastante aterrador experimentarlo, especialmente si nunca has tenido uno antes.

“Una forma fácil de detener estas pesadillas es controlar la respiración. La respiración controlada hace varias cosas a la vez porque disminuye la sensación de dolor en el pecho. Unos momentos de respiración concentrada con una fuerte intención de despertar es eficaz”, aconseja.

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